【舌苔】白い舌が1ヶ月で治った体験談！

どの家庭にも置いてあるもので舌苔が治った話しです。

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1、舌苔とは

舌に「細菌」「食べカス」などが付着した状態です。

この状態では舌の表面は白くなり口臭が強くなります。

1).原因

舌の汚れは唾液により洗い流されます。

唾液分泌量が低下すると舌の汚れを十分に洗い流すことができないため舌苔ができやすくなります。

唾液分泌量低下の原因

• 不十分な咀嚼
• ストレス
• 喫煙
• 口呼吸
• 長期薬剤内服「抗生剤」「ステロイド剤」
• 舌の荒いすぎ
• 舌筋肉の低下
• 口腔内の乾燥
• 胃腸機能低下
• 基礎疾患

など

2).舌の位置

正常の舌の位置は口腔内上部に常にあたっています。

舌が正常な位置にあると汚れが自然に落ちます。

反対に舌が正常な位置にないと汚れが付着したままで舌苔の原因となります。

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2、舌苔によるリスク

1).口臭

舌苔には多くの細菌が含まれています。

細菌が代謝をする過程で発生するガスが口臭の素になります。

メチルメルカプタン

• たまねぎが腐ったようなニオイ
• 口臭を評価する指標です

硫化水素

• 卵が腐ったようなニオイ

ジメチルサルファイド

• キャベツが腐ったようなニオイ

2).味覚障害

舌苔が厚くなることで味覚が低下します。

3).誤嚥性肺炎

気管や肺に誤って唾液や飲み物、食べ物などが入り込むことを誤嚥と言います。

誤嚥した時に細菌なども一緒に入り込みます。

誤嚥により肺が炎症を起こすと誤嚥性肺炎になります。

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3、対処方法

1).はちみつ

はちみつには殺菌効果があります。

1日1回口腔内にはちみつを塗り殺菌します。

非加熱か低温加熱で処理された国産の純粋なはちみつが効果が高いです。

2).舌ブラシ

舌を掃除するためのブラシです。

医療現場でも良く使われています。

3).スプーン「体験談」

私は舌が白く、「これ舌苔かな〜」と毎日鏡を眺めていました。

職場の患者さんに「あんた舌、白いで、おかしいわ」と言われたので真剣に考えました。

無料で治せる方法はないのかなと…

なんとスプーンの素材で舌ブラシが売っていました。しかも高評価！

やりにくいのはあるのかも知れないけれど家にあるスプーンでイケるのでは…

と思い実践すると驚くほど白い汚れが取れます。

やりすぎに注意しながらで約1ヶ月で治りました。

スプーンの素材はステンレス製やチタン製のスプーンが好ましいです。

注意事項とポイント

• 舌の掃除は1〜3日に1回程度
• 掃除するときは強く力を入れない
• 奥から手前に一方向に掃除する
• 舌をスプーンで1回洗うごとにスプーンを洗う
• スプーンで舌を洗いすぎない

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