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【ダイエット】簡単にできる健康な食事!

9、その他

1食約566円!ダイエットしても痩せない、痩せてもリバウンドするなどの悩みは、食事を見直すことで解決することが多いです。


1、はじめに

今は昔と比べて情報を得やすい時代になりました。

ダイエットの方法や体験談などの情報を簡単に得ることができるため、ほとんどの方はダイエットの基本的な知識は理解していると思います。

それなのに何故「痩せる」「体重の維持」ができないのでしょうか…

この記事が体重で悩んでいる方の解決となるヒントになれば幸いです。

読んで欲しい方

  • ダイエットをしたい
  • リバウンドで悩んでいる

2、太る理由

人は何故太るのでしょうか…

人だけではなくほとんどの動物は太るリスクがあります。

動物は大きく恒温動物と平温動物と分けられます。

人は恒温動物であるためにエネルギーを身体に蓄える機能があるから太ります。

必要以上にエネルギー「食事」を摂取するとエネルギーを蓄えてしまうのです。


3、痩せるには

痩せるためには正しい食事、適切な運動が必要になります。

これを理解していてもダイエットが上手くいかないことが多いです。

基礎代謝

人は生命を維持するため、自動的に活動が行われています。

これは基礎代謝のことです。

基礎代謝により何もしていなくてもエネルギーが消費されるため、極端な話食事をしなければ痩せます。

基礎代謝は性別、年齢などの理由により違います。

  • 男性>女性
  • 若年>高齢

基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やす必要があります。


4、食事

食事を自分で管理することはかなり難しいです。

そもそも健康を意識した料理をするのがめんどくさいと思う方は多いのではないでしょうか。

ダイエットに失敗する、リバウンドをする方は、この食事が上手くできていないのです。

健康な食事を簡単にする方法がありますが、はっきり言ってお金がかかります。

かかるお金は食費程度で健康な食事が提供されるため、実質かかるお金は食費になります。

自分で「料理する」「料理で洗い物が多くなる」手間のことを考えると出費はほとんど変わりません

「SONOKO」について見ていきます。


5、方法

料金

まずは料金について見ていきます。

1週間で19800円かかります。

19800円と聞くと高く感じますが1日あたり約2829円でできます。

1日の食事は「朝食」「昼食」「間食」「夕食」「夜食」が提供されるため1食あたり約566円になります。

節約されている方は高く感じるのでしょうか…

私は手間がかからないことを考えるとリーズナブルな値段に感じます。

調理

次に調理の方法を見ていきます。

お弁当で提供されないのである程度の調理は必要になります。

「フライパンで加熱」「電子レンジ」「お湯で温める」などは必要になります。

中には調理をしなくても良い食材もあります。

料理の下準備をしなくて良いので洗い物がかなり減ります

食材の質

次に食材について見ていきます。

全国の生産者を訪ねて厳選した食材を使っています。

ノンオイル調理をして美味しさにこだわりをもって調理しています。

また食品添加物は使っていません

無添加の食材を使うだけで食費は高くなるのでリーズナブルで無添加の食事ができるのは嬉しいですね。


6、まとめ

ダイエットの基本は食事です。

しっかりとした食事をしないダイエットでは体調を崩す方も多くいます。

健康的に痩せるためにはダイエットの基本である食事を見直す必要があります。

実際に、食事プログラムをした方の声があるので良ければどうぞ参考にして下さい。